환절기 감기

환절기에 감기에 잘 걸리는 것은 몸이 급변하는 기후와 심한 일교차에

제대로 적응하지 못하는 것이 이유이기도 하지만

환절기에는 몇 가지 바이러스들도 자라기 쉬운 조건이 되는 것도 중요한 이유입니다.

이러한 환절기에는 습기가 많기때문에 감기에 한번 걸리면 쉽게 떨어지질 않죠

환절기 검색하니까 3번째에 환절기 감시가 떡하니 떠있네요??

그만큼 환절기 감기로 고생하는분들이 많다는 거겠죠?

(에취~!!!!!!!!!!!!!!)

가벼운 감기라도 걸리게 되면 하루종일 기운도 없고

컨디션도 엉망이죠

이러한 감기는 걸리지 않는게 상책이겠죠?

환절기 감기 예방하기 위해서 어떠한 방법 들이 있을까요??

다같이 ONE!

바이러스성 질환의 제일 중요한 예방법은

단연 청결이겠죠!! 외출후 손발을 씻어주는것만으로도

상당한 예방 효과가 있다고 하네요 ^^

다같이 TWO!(빠빠빠빠...응? 죄송합니다;;;)

인간의 몸 안에서 일어나는 대사는

수분에 의해 일어나기때문에 수분을 자주 섭취해 주시면

혈액 순환이 원활해지고 면역력이 강해 진답니다 ~



다같이 3!!

날씨가 쌀쌀해 졌다고 해서 창문을 꽁꽁 닫아놓으면

실내의 먼지가 남게 되어 기관지에 좋지않아 오히려 감기에 걸리기 쉽죠

적당한 환기를 통해서 실내 공기를 쾌적하게 유지 시켜주시는게

감기 예방에 좋습니다!!^^

환절기에는 체온을 외부온도에 맞추면서

면역력이 떨어지게 되기 때문에 ㅜ

감기에 걸리게 되면 쉽게 떨어지지 않는데요

감기에 좋은 대표적인 차 4가지를

소개해드릴께요

배즙은 비타민C,D 섬유소가 들어 있기 때문에 목이 아픈 통증을 가라앉히는 작용을 해주고

열도 내려 주기 때문에 환절기 감기에 좋은 음식중 하나이지요^^

생강은 따뜻한 성질이 강하기 때문에

몸의 면역력을 높여주고 특히 기관지 질환에 효과적인 차라고 합니다 ^^

유자차의 효능으로 감기예방에 뛰어난 효과가 있다는건 많은 분들이 알고 계실듯 한데요

유자에는 구연산과 비타민C가 풍부하여 감기예방이나 피로회복에 유자차의효능이 뛰어난 음식이죠 ^^

진피차는 비타민c가 다량 함유되어 있기 때문에

몸의 저할력을 길러주어 감기에 효과적인 차라고 합니다

진피차라는 단어가 생소하실수있는데

귤 껍질을 말려 우려낸것이 진피차랍니다 ^^

그렇다면 어떤 음식이 감기에 좋을지 알아보겠습니다^^

도라지안에는 사포닌이라는 성분이 있어서 가침과 가래를 멈추게 해주고

기관지를 튼튼하게 해준다고 하니까 감기에 좋겠죠??

그리고 저항력을 키워주는 비타민c와

면역력을 강화해주는 비타민b6음식을 골고루 섭취해주시면

환절기 감기예방에 큰 도움을 받으실수 있습니다~

비타민c 함유 음식:파프리카, 배추, 토마토, 고추, 귤, 오렌지 등등

비타민b6 함유 음식: 생선, 돼지고기, 닭고기 ,달걀, 현미, 바나나 등등