햇빛·열사병 예방 안내

1. 폭염 시 대처법

 - 낮 12시~오후 3시 사이에는 외출을 자제하고, 실내에서 시원한 환경을 유지합니다.

 - 외출 시에는 가벼운 옷을 입고, 모자나 양산을 활용하여 햇빛을 차단합니다.

 - 자동차 안이나 밀폐된 공간에 어린이를 혼자 두지 않습니다.

 - 더운 날씨에는 무리한 운동을 피하고, 휴식을 충분히 취하도록 합니다.

2. 충분한 수분 섭취

 - 갈증을 느끼기 전에 주기적으로 물을 마시는 습관을 들입니다.

 - 단 음료나 카페인이 들어간 음료보다는 물이나 이온 음료를 섭취합니다.

 - 땀을 많이 흘렸을 경우, 전해질 보충을 위해 과일이나 가벼운 간식을 함께 섭취합니다.

3. 열사병 예방을 위한 생활습관

 - 실내에서는 선풍기나 에어컨을 적절히 사용하여 실내 온도를 조절합니다.

 - 피부가 뜨겁고 어지러움을 호소하는 경우, 즉시 시원한 곳으로 이동하여 휴식을 취하도록 합니다.

 - 두통, 구토, 의식 저하 등의 증상이 나타날 경우, 즉시 병원에 방문하여 진료를 받습니다.

 - 부모님과 자녀가 함께 더위 예방 수칙을 점검하고 실천할 수 있도록 합니다.