여러분 모두는 부모님의 사랑과 정성으로 태어난 소중한 생명입니다. 그런데 얼마나 자신을 사랑하고 있나요? 자신을 사랑하는 사람들은 친구들과도 잘 지내며 어떤 어려움이 와도 자신감을 가지고 최선을 다하여 극복해나가는 힘을 가진답니다. 바로 자아 존중감이라고 합니다. 여러분! 오늘부터 매일 자신에게 말해주세요 <출처: 조선멤버스 심리이야기> 오존이란? 산소 원자 3개가 붙어있는 물질 좋은 오존: 성층권에 있으면서 자외선 흡수 나쁜 오존: 지표면으로부터 10km 이내 존재 대류권 오존은 어떻게 발생하나요? 대기오염물질(질소산화물)이 햇빛에 광화학 반응을 일으켜서 생깁니다. 여름 낮 시간, 습도가 낮고 바람이 약한 안정적인 기상 조건에서 주로 발생합니다. 오존으로 인한 피해 ① 사람의 눈과 피부를 자극 ② 호흡기 질환 유발 ③ 식물 수확량 감소, 건축물 부식 오존경보제도 3단계와 대처방법 ① 주의보(1시간 평균 0.12ppm이상) - 가급적 외출은 삼가 ② 경보(1시간 평균 0.3ppm이상) - 소각시설과 자동차 사용을 자제, 야외 활동 취소 ③ 중대경보(1시간 평균 0.5ppm이상) - 발령지역 내 학교 휴교 | 건강한 성 의식을 교육하기 위해서는 부모부터 바람직한 성 의식을 가지고 올바른 방향으로 인도해주는 것이 필요합니다. 소아청소년 전문가들은 ‘아이들이 성에 대한 태도나 개념을 형성하는데 있어서 약 70%정도는 가정에서 부모의 태도를 보고 무의식적으로 배우고, 나머지 30%가 의식적으로 교육을 받아서 교정이 되는 부분’이라고 합니다. 1) 바람직한 성 역할의 이해 바람직한 여성관, 바람직한 남성관을 갖도록 지도해야 합니다. 교사의 지도 아래 서로가 갖고 있는 여성상과 남성상에 대해 토론을 하도록 하는 것 좋은 예라 할 수 있습니다. 또한 성 역할에 대해 서로의 의견을 나눌 수 있게 해야 합니다. 2) 성적 차이의 이해 여성과 남성의 신체적 특성이 갖는 의미는 생명의 탄생에 있음을 가르쳐야 합니다. 여성과 남성의 차이는 "생명"과 관련이 있음을 분명하게 말해 주어야 합니다. 3) 성에 대한 이해 성이란 사랑임을 아동들에게 가르쳐야 합니다. 아동들은 다양한 매체에 개방되어 있는데, 우리 아이들은 이러한 매체를 통해 올바른 성 개념이 형성되기 이전에 왜곡된 성지식을 갖게 될 우려가 있습니다. 그렇기 때문에 아동들에게 성이란 서로 좋아하는 사람끼리의 책임, 존중, 배려에서 나오는 것임을 말해주고 유해한 매체는 접해서는 안 됨을 인식시켜 주어야 합니다. “과체중”과“비만”은 같지 않아요. 과체중은 키에 비해서 체중이 무거운 상태를 말하는 것으로 반드시 지방이 많은 건 아닙니다. 날씬하게 보이는 사람 중에도 비만이 있고 살쪄 보이는 운동선수도 근육이 많아 비만이 아닌 경우가 있습니다. 즉 비만은 단지 몸무게가 많이 나가는 것이 아니라 몸 속에 지방이 더 많은 경우를 말합니다. ★ 규칙적인 식사와 운동의 중요성 ★ 과식과 운동부족은 비만의 중요한 원인이 됩니다. 같은 칼로리라도 탄수화물이 많은 경우 비만이 되기 쉽고, 야식이 비만이 되기 쉬워요. 비만관리를 위해서 적당한 음식섭취와 꾸준한 운동 소비가 필요하겠죠. |
