비만예방교육 |
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작성자 | 석경옥 | 등록일 | 11.11.15 | 조회수 | 347 |
다음 비만 관련 문제행동을 보고 자신의 식생활습관을 점검해봅시다. 비만예방법 실천! 오늘 식사부터 시작하세요. <비만문제행동> ■ 음식의 1인 분량이 너무 많다. ■ 배고프지 않아도 먹는다. ■ 아침이나 점심을 굶고, 저녁이나 밤늦게 많이 먹는다. ■ 너무 빨리 먹는다. ■ 배고프지 않을 때도 그릇에 담긴 것은 모두 먹는다. ■ 고열량∙고지방식품을 즐긴다. ■ 특정 음식이나 음료수를 마구 먹는다. ■ 분노, 우울, 지루함, 불안, 외로움 등의 감정이 일어날 때 마구 먹는다. ■ 음식으로 자신에게 보상한다. ■ 모임에 가면 과식한다. ■ 친구나 가족의 권유로 쉽게 과식한다. ■ 음식을 남기는 것을 좋지 않다고 생각하여 남긴 것을 모두 먹는다. ■ 음식을 파는 상점이나 식당을 보면 음식이 먹고 싶어진다. ■ TV 시청, 독서, 움직임이 별로 없는 활동을 하면서 음식을 먹는다. |
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