사람의 뇌 활동은 포도당만을 에너지원으로 사용합니다. 저녁식사 이후 아침까지는 뇌 활동에너지인 포도당이 거의 소모되므로 아침식사로 포도당을 보충해줘야만 뇌 활동이 활발하게 됩니다.

1. 잠자는 중에 소모해 버린 300~500Kcal를 보충해 줍니다.

☺ 아침을 거르면 오전 활동에 필요한 에너지가 부족해 피로감을 느끼거나 식은땀이 납니다.

2. 학습 및 업무능역을 높여줍니다.

☺ 아침을 거르면 뇌의 유일한 영양소인 포도당이 부족하게 됩니다.

3. 변비를 예방할 수 있습니다.

☺ 아침식사를 하게 되면 장의 연동운동을 도와 변비를 예방해줍니다.

4. 비만을 예방해줍니다.

☺ 우리 몸은 공복시간이 길어질수록 섭취하는 열량을 몸 안에 저장하려고 합니다.

5. 어린이와 청소년의 성장을 도와줍니다.

☺ 아침을 거르면 부족한 영양분을 근육과 뼈 등의 기관에서 빼내어 쓰게 되므로 성장에 지장을 초래합니다.