2017. 10월 비만예방교육 자료입니다. |
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| 작성자 | 정기자 | 등록일 | 17.10.24 | 조회수 | 54 |
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2017. 10월 비만예방교육 자료입니다. ※ 건강이의 식습관 1. 배가 많이 고프면 냉수를 한 잔 마신다. 2. 책이나 텔레비전을 보면서 식사하지 않는다. 3. 적어도 10번 이상 씹은 후에 음식을 삼킨다. 4. 항상 정해진 자리에서 식사한다. 5. 미리 먹을 만큼은 따로 덜어 놓는다. 6. 아침은 거르지 않고 규칙적으로 하루 세 끼를 먹는다. 7. 간식으로는 빵이나 과자 대신 과일과 채소, 우유를 마신다. 8. 자기 전에는 가능하면 먹지 않는다. 9. 인스턴트 식품(라면, 햄버거 등)은 가능하면 먹지 않는다. 학급게시용, 학교홈페이지 올립니다. 아래의 첨부파일을 참고하시기 바랍니다. |
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