허유리 2020.04.08 08:38

여러분의 이야기를 듣는것이 신나고 재밌어서 자꾸 글을 쓰고 싶어지네요^^
허유리 2020.04.08 08:38

오늘은 나만의 (살이)확~찐자 예방법! 실내에서 운동하는 나만의 비법이 있다면 전해주세요^^
허유리 2020.04.08 08:39

운동 비법이 없다면, 음.. 나만의 추천 음식!을 전해주세요^^ (예를 들면.... 바나나와 얼린 블루베리를 갈아 만든 꿀맛 요거트?)
이소윤 2020.04.08 08:53
수정 삭제

저는 자전거를 타고 있어요. 혼자 방탄소년단 노래를 들으며 열심히 타면 시간이 금방 가더라고요.
요즘 자주 나갈 수 없어서 이렇게 혼자 운동하고 있어요.
저의 추천 음식은 집에서 간단하게 먹을 수 있는 간식인데 얼린 딸기에 꿀과 얼음을 넣고 갈면 맛있는 딸기 스무디가 완성되요.누구나 좋아하는 맛이라 분명 좋아하실 것 같아요.
허유리 2020.04.08 09:11

이소윤 : 으흐흐~~~ 선생님 입에 침이 고인다^^ 딸기에 꿀과 얼음 이라니~ ^^ 우와~~ 환상 조합^^* 노래 들으면 정말 시간이 금방 가지^^ 자전거 타고 나서 스무디 한잔!
황예은 2020.04.08 09:06

평일에는 동생과 킥보드를 타고 주말에는 가족들과 함께 산에 갑니다. 추천음식은 밥피자입니다. 찬밥을 얇게 핀 후 소시지와 각종 야채, 버섯, 달걀을 넣고 맨 위에 모짜렐라 치즈를 뿌려줍니다. 그리고 에어프라이어에 돌리면 완성입니다. 든든하고 맛이있습니다.
허유리 2020.04.08 09:12

황예은 : 선생님도 주말에 산에 자주 가는데^^* 요즘은 봄 꽃들이 피어서 다니기 참 좋더라^^ 선생님 이번 주말 메뉴는 밥피자! 결정! ^^ 아래에 소스도 뿌려 줘야 하는건가? 스파게티 소스?
황예은 2020.04.08 09:16

허유리 : 아니요 안 뿌리고
완성된 밥피자 위에 케찹 뿌려서 먹으면 맛있어요. 맛있게 드세요^^
허유리 2020.04.08 09:40

황예은 : 아~ 생각만해도 맛있겠다^^ 주말에 먹고 인증샷 올려볼께^^ 고마워~~
김명화 2020.04.08 09:48

이름:허서영
저는 매일 밤 엄마의 일이 끝날때 까지 아빠와 함께 아파트 단지를 걷습니다.
저의 추천음식은 김치볶음밥 입니다.
재료는 김치,햄,계란,참기름,밥,자른 김
처음에 햄을 작게 자른후 후라이팬에 굽습니다.
두번째로는 김치를 잘라 햄과 함께 구워줍니다.
세번째로는밥을 넣고,참기름을 넣어줍니다.
네번째로는 후라이를 해서 올려 준 다음 자른 김을 뿌려줍니다.
^^맛있는 김치볶음밤 완성
허유리 2020.04.09 12:02

김명화 : 김볶 김볶~~~~~~~~ 어머어머!!!! 김볶~~~ ^^* 참기름을 잊지 않다니! 당신은 진정한 김치볶음밥의 고수시군요^^*
양성윤 2020.04.08 11:19

다이어트 음식으로는 토마토가 좋습니다 토마토는 많이 먹어도 살이 안찌기 때문입니다
허유리 2020.04.09 12:02

양성윤 : 맞아맞아~~~ 선생님도 급 다이어트때는 토마토를 먹는단다. 특히 방울 토마토~^^
김민지 2020.04.08 18:35
수정 삭제

식탐이 많아서 주로 음식을 적게 먹는다던가 같은 걸로 다이어트를 하기보다는 간식은 과자나 아이스크림보다는과일로 먹고, 유튜브에 간단한 스트레칭등을 검색하여 따라하고 있어요. 저는 춤추는 것을 좋아해서 안무를 따라춰보기도 하고 무용학원에서 배웠었던 스트레칭 기본 동작들을 생각해내서 따라해보기도 해요. 음식은 또 먹으면 갑자기 찌는데 운동은 간단한 운동을 꾸준히 힌면 되니까 건강에도 더욱더 좋은것 같아요
허유리 2020.04.09 12:03

김민지 : 우와~ ^^ 민지는 춤추는 걸 좋아하는 구나^^* 부럽다~~~ 정말 건강한 방식으로 먹고, 운동하고 있네~^^* 몸이 건강하면 마음도 건강한 법이지^^ 멋지구나 민지야~^^
나현성 2020.04.08 20:27
수정 삭제

저는 장에 좋은 과일요거트를 추천합니다.딸기,사과,바나나(집에있는 과일은 다 좋아요)호랑이 기운(콘프라이트)(추천)을 넣고 그릇에 담아 설탕 무첨가 요거트를 넣고 섞어서 먹습니다."추신:코로나 예방 수칙 지키자1.엄마가 TV끄라면 끈다2.엄마가 주는대로 먹는다3.쓸데없이 엄마에게 말걸지 않는다.
허유리 2020.04.09 12:20

나현성 : ㅋㅋ 현성이는 글을 어쩜 이렇게 재미있게 쓰니? ^^* 음성지원이 되는 줄 알았어~~
염승민 2020.04.08 22:36

맛있게 먹으면 0칼로리라고 생각해서 ,먹고싶은것은 다 먹어요 ㅎㅎ
나만의 운동법은 코로나 때문에 밖에 잘 못나가니까 누워서 다리를 벽에 올리고있으면 다리살이 빠져요!
허유리 2020.04.09 12:21

염승민 : 오호~~ 그래? ^^* 누워서 다리를 벽에!! 꿀팁 고마워~~ ^^ 늘 먹을때 그렇게 생각하곤 한단다~ 맛있게 먹으면 0칼로리! ^^