♥ ‘아침식사’ 패턴 생활화: Breakfast ☞아침 공복 상태 깨뜨리기 아침에 입맛 없어 하는 아이들에게 아침밥 먹이기 쉽지 않으시지요? 아침식사를 꼭 밥으로 먹을 필요 ×, 든든하게 많이 먹을 필요 × ①‘밥’으로 먹을 경우: 3숟가락 이상 먹기-->먹는 것에 대한 부담 적게 줄여주기 ②‘밥’ 대신 ‘누룽지, 떡, 빵, 시리얼, 과일’ 등: 어떤 음식이든지 먹는 노력만으로도 뇌 깨우기 충분 ③스스로 아침식사 해결: 바쁜 아침에 아이들 스스로도 간단하게 챙겨 먹을 수 있는 방법 ‘뇌를 깨우는 아침식사’의 중요성을 아이들이 깨닫고 스스로 챙기도록 도와주세요. ☞몸도 마음도 건강하게 스스로 가꾸어 가는 자기관리 역량 강화로 연결해 주세요~♥ |