6학년 3반

5학년 체육 ( 한번씩 읽어보세요)

[건강하게 우리 몸을 지켜요]

￭ 담배란?

- 가지과에 속하는 여러해살이풀로 원산지는 남아메리카, 멕시코, 서인도제도이다. 우리나라에서는 중부지방에서 재배하는 한해살이풀이다. 담배 잎을 말려 가공 처리하여 담배를 만든다.

- 담배의 종류에는 피는 담배, 코담배, 씹는 담배, 전자 담배 등 여러 가지가 있다.

￭ 담배성분 및 발암물질

- 담배는 대마초보다 중독성이 더 강한 마약으로 볼 수 있음. 69종의 발암 물질과 4,000여종의 독성 및 유해 물질이 포함되어 있음.

① 타르: 담배가 탈 때 생기는 끈적끈적한 점액물질. 타르에는 각종 유해물질과 발암물질을 함유하고 있다. 타르는 자동차 도로(아스팔트)에 사용되는 검은색 액체이다.

② 니코틴: 담배의 중독성을 유발하는 물질. 흡연할 때 폐를 통해 빠르게 흡수됨.(뇌까지 최소 7초만에 도달). 금연(담배를 끊는 것)할 때 니코틴 농도가 낮아지면 금단증상을 일으켜 담배를 끊기 어렵게 만듦.

③ 일산화탄소: 산소와 적혈구의 헤모글로빈의 결합을 방해하여 저산소증의 원인이 됨. 만성 피로, 동맥경화, 조기노화를 일으킴.

④ 그 외 70kg 성인에게 입으로 1회 투여시 투여한 사람의 절반이 사망할 수도 있는 성분

- 청산가스(사형가스, 26~32갑), 메탄올(로켓연로, 78~175갑)

⑤ 그 외 발암물질: 나프틸아민(방부제), 벤젠(휘발유 성분), 비닐클로라이드(플라스틱 관인 PVC의 원료), 니켈(중금속으로 배터리, 도료 등에 사용), 크롬(중금속으로 도료, 합급에 사용), 카드뮴(자동차 배터리로 사용), 비소(사약의 성분), 벤조피렌(강력한 발암물질)

￭ 담배의 해로운 점

- 뇌에 산소의 공급이 잘되지 않아 뇌세포가 파괴되고, 기억력과 집중력이 떨어짐.

- 폐 기능이 약해져 조금만 운동을 해도 숨이 참.

- 담배를 피우지 않는 사람에게 피해를 줌. (간접흡연): 호흡기 및 심혈관 질환, 각종 암을 유발함.

￭ 흡연을 예방하는 방법(금연하는 방법)

- 친구, 가족에게 금연 선언하기

- 흡연 생각이 날 때 담배 대신에 양치질을 하거나, 냉수 사탕 등을 먹거나 다른 사람과 대화하기

- 흡연과 관련된 물건을 자신 주변에 절대 놔두지 않기

- 흡연의 유혹이 있을 때마다 흡연의 피해를 떠올리기

- 다른 사람이 흡연을 권유하면 단호하게 거절하기

￭ 술이란?

- 알코올 성분이 들어 있어 마시면 취하는 음료를 통틀어서 말함.

￭ 술을 많이 마시면 해로운 점

- 뇌조직의 광범위한 파괴현상으로 방향감각의 상실, 기억장애 등 치매 증상이 나타남.

- 주의력과 판단 능력, 신체 활동 능력이 떨어져 사고의 위험이 커짐.

- 자제력, 인내심이 약해져 난폭해지거나 충동적으로 범죄를 저지를 수 있음.

- 알코올이 위와 장기의 점막을 깍아내려 염증과 궤양을 만듦. 위궤양, 췌장암을 유발함.

- 다른 영양소의 대사기능을 방해하여 산화되지 않는 지방이 간에 축적되어 간 기능 부전의 원인 됨. 이러한 증상이 계속되면 간경화, 간암 등으로 진전될 수 있음.

￭ 음주를 예방하는 방법(금주하는 방법)

- 술을 마시는 대신 다른 취미 활동하기

- 음주의 유혹이 있을 때마다 금주해야 하는 이유 떠올리기

- 다른 사람이 술을 권유하면 단호하게 거절하기