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친구들!  비만이 무엇인지 알고 있나요?   비만은 왜 생길까요?  비만이되면 왜 좋지 않을까요?   비만을 예방 할 수 있는 방법은 없을까요?

오늘은 비만에 대해 이야기해볼께요.

비만을 사람들은 뚱뚱하다고도 말하는데 단순히 겉 모습이 뚱뚱하고 몸무게가 많이 나가는것을 말하는게 아니랍니다..  우리몸에 지방이 많아 보통 몸무게 보다 많이 나가는 것을 말해요. 운동을 많이해서 몸에 근육이 많아 몸무게가 많이 나가는것은 비만이라고 부르지 않아요.  비만의 원인은

우리몸에 음식을 많이 먹고 많이 움직이지 않아 우리몸에 지방이 쌓이는것을 말해요.  우리몸에 지방이 많이 쌓이면 피도 깨끗해지지 않고 몸을 움직일때 힘도들어 건강을 해칠 수 있답니다. 비만을 예방하는 방법은 무엇일까요?  음식을 정해진 시간에 골고루 적당히 먹고  많이 움직이는

것이 좋답니다. 특히 운동을 하면 몸속 지방이 운동 에너지로 나와 우리몸에 지방이 쌓이는것을 막고 근육도 튼튼하게 하여 몸을 튼튼하게 할 수 있답니다. " 비만 예방 정글 체조"를 씩씩하게 해보고 생활속에서도 신나게  몸을 움직이는 활동도 많이해서 건강한 생활이 되도록 노력해 보아요.