6학년 3반
별빛☆ 6기 환영합니다 ♥
'함'께 '성'장하고 '소'통하는 우'리'반
- 선생님 : 류아라
- 학생수 : 남 13명 / 여 9명
집에서 할수있는 간단한 운동 |
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| 이름 | 김경호 | 등록일 | 20.03.17 | 조회수 | 42 |
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저는 하루에 30개씩 합니다 이것만 해도 땀이 콸콸 나옵니다 |
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다리올리기, 다리를 올려 팔꿈치 와 무릅이 닿게해서 30개정도 하면 땀이 뻘뻘날겁니다
운동하고 나서 스트래칭으로 몸을 풀어줍니다. 안그러면 근유통이 생겨 아프거든요.
이건 스쿼트, 무릅과정강이 뼈를 이자로 마추고 뒤로 투명의자에 앉은것처럼 하면 됨니다| 이전글 | 나만의 랩가사 (1) |
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