6학년 1반

10명 모두 각기 다른 향을 풍기며 즐겁게 사는 6학년 

어제 보다 자란 오늘
  • 선생님 : 김웅걸
  • 학생수 : 남 5명 / 여 5명

과숙

이름 류주현 등록일 21.12.09 조회수 3

비만

 

체내에 지방 조직이 과다한 상태를 비만이라고 한다. 체중은 많이 나가지만 근육량이 증가해 있고 지방량이 많지 않은 경우는 비만으로 부르지 않는다.

원인

 

오랜 기간에 걸쳐 에너지 소비량에 비해 영양소를 과다 섭취할 경우 에너지 불균형에 의해 비만이 유발된다. 유전적으로 특정 유전자의 돌연변이에 의해 식욕 조절 중추 기능에 문제가 있거나, 쿠싱증후군과 같은 내분비 질환, 식욕을 증가시키는 다양한 약제에 의해 발생하는 경우도 있으나, 일반적으로는 에너지 섭취량이 에너지 소비량보다 커서 발생한다. 일반적인 비만의 경우 유전적 영향 및 환경적 영향이 복합적으로 작용하여 발생한다. 특히 칼로리가 높은 식품이 풍부하고 신체 활동을 덜 해도 사는데 불편이 없는 현대의 생활환경이 비만의 폭발적 증가를 초래하고 있다.

증상

대부분의 경우 증상은 없다. 그러나 다양한 합병증을 유발할 수 있기 때문에 이에 따른 증상이 발생할 수 있다. 대사적으로는 고혈당, 고혈압, 고지혈증이 발생할 수 있고, 심혈관 질환, 호흡기 질환, 관절 질환, 생식 관련 질환, 지방간, 담석증 등이 동반될 수 있으며, 일부 암의 발생도 증가한다.

[네이버 지식백과] 비만 [obesity] (서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원)

1. 식사가 불규칙하거나 아침밥을 굶는 타입, 2. 한꺼번에 몰아 먹는
타입, 3. 밤 늦게 야식 먹는 것을 좋아하는 타입, 4. 밥을 빨리 먹는 타
입, 5. 간식을 좋아해서 자주 먹거나 항상 무언가를 하면서 먹는 타입,
6. 먹다 남은 음식을 먹는 타입 7. 누군가가 같이 먹자고 하면 항
상 따라가서 먹는 타입 8. 외식, 인스턴트 식품을 자주 먹는 타입 9. 
살 찌기 쉬운 음식을 좋아하는 타입, 10. 술을 평소에 많이 마시는 타입,
11. 기분 전환이나 짜증이 나면 무언가 먹고 싶은 타입, 12. 운동이 부족
하거나 운동을 싫어하는 타입, 13. 체질이라고 포기하는 타입
이러한 타입들이 비만이 되기 쉽다고 할 수 있다. 이러한 행동패턴들
을 자각하고 고치려 노력하지 않으면 살을 빼기는 힘들 것이다. 무엇이
문제인가? 하나하나 집고 넘어가 보자.
비만이 되기 쉬운 행동
개선방법
오태웅
용인대학교 체육과학대학 스포츠레저
학과 부교수
스포츠과학 전공
노인체육, 스포츠영양에 관심
ohtw1972@gmail.com
68 SPORT

비만이 되는 행동

 

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