1. 일기 쓰기.

2. 우리가 고운 말을 써야 하는 이유는 뭘까? 좋은 관계를 형성하고 건강한 삶을 위해서. 고운 말을 쓰며 생각을 다듬고 마음을 수련하는 것.

3. 일교차 큰 날씨. 감기 조심하고 몸 관리 똑바로 하기.