1. 생존수영 9/4 오후, 9/11 오전 각각 세 시간씩 진행.

2. 아침 자습 시간(8:30~8:45)에 내가 할 수 있는 것 정하기.

3. 공부, 운동의 기본은 식사. 야채 과일 포함하여 골고루 잘 먹기.

4. 매주 수요일 일기 검사.