6학년 2반

<스트레스로 힘들 때는 이렇게 하세요>

ㅇ 뉴스는 반복해서 보지 말고 시간을 정해놓고 그 시간에만 보는 것이 좋습니다. 너무 자주 들으면 두렵고 우울해집니다.

ㅇ 의심스러운 정보를 접했을 때 신뢰할 수 있는지 출처를 확인하고, 부정확한 소문은 공유하지 않으며, 과도한 미디어 몰입을 삼갑니다.

ㅇ 몸을 잘 관리합니다.

- 심호흡, 스트레칭, 명상을 하세요.

- 건강하고 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동, 충분히 수면을 하세요.

ㅇ 가족 및 가까운 사람들과 자주 연락합니다.

- 걱정되는 것과 느낌에 대해 신뢰하는 사람들과 통화나 영상으로 이야기 하세요.