4학년 4반

함께 배우며 성장하는 4학년 4반입니다. 

친구를 배려하며 꿈을 키우는 아이들
  • 선생님 : 조연주
  • 학생수 : 남 11명 / 여 14명

국어 자료(이효원)

이름 조연주 등록일 21.12.16 조회수 7

문제 있는 편식, 문제없는 편식

당근, 콩, 가지, 오이, 버섯······, 이 중에 싫어하는 음식이 있나요? 이런 음식들을 먹지 않는다고 엄마에게 혼난 적이 있나요?

좋아하는 것만 골라 먹고 싫어하는 것은 먹지 않는 편식은 나쁜 거예요. 하지만 편식에도 문제 있는 편식과 문제없는 편식이 있답니다. 채소를 아예 먹지 않거나 고기를 먹지 않는 등 먹지 않는 음식이 많은 편식은 문제 있는 편식이에요. 편식 때문에 영양소를 골고루 섭취할 수 없게 되니까 말이에요. 하지만 다 잘 먹는데 당근만 싫다든지, 콩은 싫지만 두부는 먹는 것처럼 영양소를 골고루 섭취하는 데에 큰 문제가 없는 편식은 문제가 없는 편식이지요.

좋아하는 음식과 싫어하는 음식이 있는 것은 당연한 일이에요. 좋아하는 색깔과 싫어하는 색깔이 있는 것처럼 말이에요. 게다가 우유만 먹으면 설사를 하거나, 알레르기 때문에 음식을 못 먹는 경우도 있지요. 한두 가지 음식만 안 먹는 것이기 때문에 영양소 섭취에도 문제가 없고 성장에도 큰 문제가 없을 거예요. 이런 경우에는 싫어하거나 못 먹는 음식을 억지로 먹을 필요는 없어요.

하지만 문제없는 편식이라고 해도 편식하는 습관을 고치고 싶다면 이렇게 해 보세요. 싫어하는 음식을 조금씩 먹어 보면서 익숙해지는 거예요. 또 싫어하는 음식을 배고플 때 먹어 보거나, 새로운 방법으로 요리해서 먹어 보는 것도 도움이 되지요. 편식하지 않는 어린이가 가장 건강한 어린이라는 건, 말 안 해도 잘 알겠지요?

[네이버 지식백과] 문제 있는 편식, 문제없는 편식 (재미있는 음식과 영양 이야기, 2014. 4. 18., 현수랑, 박재현, 김초일)


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