6학년 3반

​이번 체육 수업에서는 건강 체력과 운동 체력의 의미, 각 체력의 종류에 대해 알아보겠습니다.

1. 건강 체력

건강 체력은 사람이 건강하게 살아가는 데 기초가 되는 신체적 능력을 말합니다.

2. 건강 체력의 종류

  근력 : 근육이 한 번 움직일 때 낼 수 있는 힘을 말합니다.
  

  예: 아령 들기

  심폐 지구력 : 운동을 오랫동안 지치지 않고 계속할 수 있는 힘을 말합니다.
 

  예: 마라톤

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  유연성  : 몸의 근육과 관절을 부 드럽게 움직일 수 있는 능력을 말합니다.
 

  예: 요가

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  근지구력 : 근육이 오랜 시간 동안 낼 수 있는 힘을 말합니다.

3. 운동 체력의 의미
운동 체력은 운동을 잘하기 위해 필요한 체력으로 순발력, 민첩성, 평형성, 협응성 등이 있습니다.

4. 운동 체력의 종류 
   순발력: 순간적으로 강한 힘을 발휘할 수 있는 능력입니다.

  예: 단거리 달리기

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  민첩성: 몸의 위치나 방향을 빠르게 바꿀 수 있는 능력입니다.

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  평형성: 신체를 안정되게 유지할 수 있는 능력입니다.
 

  예: 줄타기​

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  협응성: 몸 전체를 조화롭게 통제하고 조정할 수 있는 능력입니다.