몸 풀기 운동 |
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주말 건강하게 잘 보내셨나요?
긴 시간 가정에서 보내면서 불안과 불만이 쌓이면서 예민해지거나 우울해지는데 이건 병이 아니라 정상 반응이라고 합니다. 스트레스가 길어지면 면역력이 떨어질 수 있으니 ▶스트레칭 같은 실내운동 ▶읽고 쓰는 독서활동을 통한 마음 다스리기 ▶한적한 곳에서 햇볕을 쬐며 걷기 등을 권한다고 합니다. (백종우 대한신경정신의회 재난정신건강위원장)
오늘도 체조로 힘차게 하루 시작합시다. 잠이 덜 깬 친구들을 위해 앉아서 할 수 있는 체조를 준비했습니다. https://www.youtube.com/watch?v=rvVnIZEg0EU&feature=emb_title
잠이 완전히 깬 친구들은 휴지로 축구를 한 번 해볼까요? |