요즘 '코로나19'로 인하여 집에만 있는 친구들을 위해 따라하면 너무 좋은 '홈트레이닝'영상을 소개합니다.

집에서 가볍게... 하지만 기초체력을 키울수 있는 운동영상인데요 처음부터 끝까지 한번 따라해 봅시다.

단!! 자신의 체력에 맞게 따라해 보세요~

​아울러 '하루 줄넘기 30분'씩 합시다~(주변에 사람이 없는 넓은 운동장이나 놀이터등)

모든 친구들 건강하게 만나요~!!

*출처:  유튜브 채널 "듀잇 dewit"

1. 기초체력 기르기: 준비 스트레칭 포함

2. 기초체력 기르기2: 마무리 스트레칭 포함

3. 플랭크 동작의 기초

4. 플랭크 동작의 응용