6월 비만교육자료(비만의 정의) |
|||||
|---|---|---|---|---|---|
| 작성자 | 이소라 | 등록일 | 14.07.11 | 조회수 | 164 |
| 첨부파일 |
|
||||
|
보통 비만이라 하면 체중이 많이 나가는 것이라고 생각하지만 정확히 비만이란 신체 내에 쌓인 지방질이 정상보다 높은걸 말합니다. 즉, 신체 활동에 의해서 소비된 칼로리보다 음식물로 섭취된 칼로리 쪽이 많은 경우 여분의 칼로리가 지방조직으로 몸속에 생기는 것입니다.
비만이 되면 체형이 변화되고 운동능력도 떨어져서 다른 친구들에게 열등감을 느끼기도 하고 그래서 소극적이고 비활동적인 성격이 되는 수가 있습니다. 무조건 식사량을 줄이거나, 좋아하는 음식만 먹지 말고 영양소를 골고루 섭취하여 영양의 균형을 이루도록 합니다. 기본적으로 하루 섭취 총열량은 3대영양소인 당질, 단백질, 지방의 적절한 비율로 분배한다. |
|||||
| 이전글 | 9월(소금의 종류별 사용법) |
|---|---|
| 다음글 | 5월 비만예방 교육자료(지방을 줄여요) |