유전적인 요인을 이기고 키가 클 수있는 방법을 알려드릴게요. 간단한 스트레칭과 자세교정 만으로도 2~3cm 성장의 효과를 볼 수있습니다. 정말 키가 크고 싶다면 여러가지 요인을 바꿔야 하는데요.

1. 잠

최소 10시~새벽2시 사이에는 숙면을 취해주시는게 좋습니다.간혹 낮과 밤 언제든 잠을 많이 자면 키가 큰다는 얘기도 있지만 그래도 기존의 학설대로 하는게 안전하지 않을까 합니다.

2. 식생활(키크는 음식 )

키가 자라는 데는 영양 30%,유전 25%,운동 20% 그리고 환경이 25% 정도의 작용을 한다고 합니다. 단백질이나 비타민, 칼슘, 미네랄, 섬유질 등의 풍부한 음식 위주의 식단으로 하루 세 끼 규칙적으로 골고루 균형잡힌 식사를 합니다. 키 크는데 있어 영양은 매우 중요한 요인입니다

자연주의 식품을 먹는 쪽이 가공식품보다 영양소가 균형있게 짜여져 있습니다.영양제 복용을 병행하는 것도 도움이 되지만, 자연 식품에서 섭취하는 영양소만큼 체내에 이득을 주지는 않는답니다. 키크는 음식은 한마디로 키크는데 도움이 되는 영양소를 공급해주는 역활입니다.우유는 종합비타민과 같다고 해야하고 멸치는 칼슘을 보강해주고
흰살 생선은 단백질을 보강해줍니다. .스트레칭은 별다른게 없습니다.관절과 관절사이를 자극시켜주는 것 입니다. 일명 쭉쭉이 체조라고 보면 됩니다.키크는데 있어서 꾸준하게 노력하고 성장호르몬을 잘 관리하는 것 만이 최고의 방법입니다. 백질려와 같이 우리나라에서 자라는 식물을 통해서 성장호르몬을 300% 많이 생성을 한다면 더 없이 키크는데 도움이 될 것입니다

3. 운동

운동은 간단한 스트레칭과 자세교정 만으로도 최소 2~3cm는 성장할 수있습니다. 자세교정은 곧게 앉기부터 다리꼬지않기 정도만 습관을 들이셔도 큰 도움이 됩니다. 오래 뛰거나 움직이는 운동은 키크는데 도움을 주지만, 힘을 많이 써야하는 것은 오히려 해가 될 수있습니다.현재 다친 다리가 다 난다음에는 줄넘기나, 조깅, 배드민턴등의 가벼운 운동을 적당히 해주는것도 좋고 스트레칭으로 몸을풀어주는것도 많은 도움이 됩니다.그리고 지나친 스트레스는 면역기능을 약화시켜 여러가지 신체 기능을 떨어뜨려서 키 성장에 방해가 될 수 있으니 마음을 편안하게 하고 즐겁게 생활하는게 좋습니다.이런 일반적인 방법외에 키크는 약이나 수수을 통해서도 키를 크게 하는 의학적인 방법도 있습니다. 이글을 통해서 님의 키가 크시는데에 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.^^

건강한 생활 되시길 바랍니다.!!!