9월 양양교육(비만) |
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| 작성자 | 김서경 | 등록일 | 19.08.30 | 조회수 | 29 |
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◈체중 조절 잘 하는 사람의 4가지 특징◈
1) 저열량,저지방식을 꾸준히 한다: 저지방우유, 통밀빵, 보리빵, 전과 튀김보다 구이나 찜 등 2) 신체활동량이 많다: 1주 3-5회 30-60분 운동 및 계단오르기, 주차 먼 곳에 해서 걷기 등 3) 체중을 자주 잰다. 4) 아침식사를 포함하여 규칙적인 식사를 한다. 여러분도 실천 해보세요~
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