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현명한 나트륨 줄이기~
작성자	나윤선	등록일	19.05.13	조회수	118
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현명한 식품 섭취를 통한 나트륨 줄이기 ○ 나트륨 섭취를 줄이기 위해서는 가공식품의 구매 및 섭취를 줄이고, 조미료 및 양념류 사용을 줄여야 합니다. ○ 식품포장지 확인을 통해 나트륨이 적은 식품을 선택합니다. ○ 신선한 채소, 과일, 우유를 충분히 섭취 합니다. ☞ 칼륨이 많은 채소와 과일을 먹으면 나트륨 배설을 도와줍니다. ○ 식전의 물 한잔은 나트륨 섭취를 줄이고 배설을 도와줍니다.. 【자료,그림 출처: 식품의약품안전처 『나트륨 섭취를 줄입시다.』 (팜플릿)】