- 운동전

1. 운동하기 30분~1시간 전에 적당량의 물을 마셔주는 것이 좋습니다.

2. 메이크업을 했다면 깨끗이 클린징하고 기초 스킨 케어 제품까지만 발라줍니다.

3. 메이크업을 지우지 않으면 땀과 노폐물이 메이크업 잔여물과 섞여

  피부트러블을 유발하며 노폐물 배출도 방해합니다.

- 운동중

1. 운동하면서 물을 마시면 살이 찐다고 안마시는 경우가 있는데

  중간중간 물을 마셔주는 것이 정화작용에 도움이 됩니다. 

2. 땀이 나면 수건으로 두드리듯이 닦아줘야 피부트러블이 일어나지 않습니다.

3. 너무 과격한 운동은 피부를 늙게 만듭니다.

- 운동후

1. 물을 마셔 수분을 보충해 줍니다.

2. 운동후 피부가 건조해진 상태이므로 뜨거운 목욕이나 사우나는

  피부의 수분손실을 촉진해 더욱 건조하게 만들므로 금해야 합니다.

3. 샤워시간은 짧을수록 좋습니다.

4. 운동후에는 메이크업을 하지 않는 것이 좋습니다.

  운동후 메이크업은 자극성분을 피부가 흡수하기 쉬운 상태이므로

  피부가 상하는 지름길입니다.

5. 운동후 팩을 하면 2배의 효과를 볼수 있습니다.

  운동후에는 신진대사가 활발해지고 혈액순환이 활발해 지기 때문에

  피부는 신체의 균형을 맞추기 위해 무엇이든 흡수하는 상태가 됩니다. 

  그러므로 음식도 조금 있다가 드시는게 좋겠지요? ^^