1. ‘잠깐’ 하고 멈춥니다.

2. 길게 심호흡을 합니다.

3. ‘참자, 진정하자, 괜찮아’라고 혼잣말을 합니다.

4. 욕하거나 때리지 않고 물건을 던지지 않고 화가 난 이유에 대해서 차분히 생각하도록 합니다.  
5. 거꾸로 셈을 하거나 구구단 외우기를 합니다. 

6. 즐거운 상상을 합니다.