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이달의 식단 관리

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이전월 2021년 4월 다음월
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  • 4월 1일 목요일
  • 조식
    • 통밀밥6.
    • 어묵김치국1.5.6.9.13.14.16.18.
    • 감자스모크햄볶음2.5.6.10.13.14.16.18.
    • 동그랑땡부침/케찹1.2.5.6.10.12.13.15.16.
    • 배추김치9.13.
    • 토핑요거트2.
  • 중식
    • 잡곡밥5.
    • 북어미역국5.6.14.16.18.
    • 돼지갈비매운찜5.6.10.13.14.16.18.
    • 잡채5.6.8.13.14.16.18.
    • 배추김치9.13.
    • 마카롱1.2.5.6.13.14.
  • 석식
    • 닭갈비김치비빔밥9.13.15.
    • 콘치즈토스트1.2.5.6.13.16.
    • 계란실파국1.9.13.
    • 배추김치9.13.
    • 양배추샐러드1.2.5.13.16.
    • 레몬에이드(컵)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):695.1 Kcal
    탄수화물(g) : 105.2
    단백질(g) : 33.3
    지방(g) : 15.7
    비타민A(R.E) : 222.3
    티아민(mg) : 0.6
    리보플라빈(mg) : 0.7
    비타민C(mg) : 13.8
    칼슘(mg) : 273.7
    철분(mg) : 5.0

    칼로리(중식):939.4 Kcal
    탄수화물(g) : 145.1
    단백질(g) : 42.0
    지방(g) : 23.5
    비타민A(R.E) : 466.5
    티아민(mg) : 1.0
    리보플라빈(mg) : 0.8
    비타민C(mg) : 15.4
    칼슘(mg) : 145.5
    철분(mg) : 4.5

    칼로리(석식):865.1 Kcal
    탄수화물(g) : 122.1
    단백질(g) : 41.9
    지방(g) : 26.2
    비타민A(R.E) : 630.3
    티아민(mg) : 0.5
    리보플라빈(mg) : 0.6
    비타민C(mg) : 36.0
    칼슘(mg) : 412.6
    철분(mg) : 4.7