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이달의 식단 관리

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  • 12월 11일 수요일
  • 조식
    • 쌀밥
    • 북어무채국13.
    • 무말랭이무침13.
    • 한우버섯불고기13.16.
    • 배추김치9.13.
    • 모닝빵/딸기쨈1.2.5.6.13.
    • 시리얼/흰우유2.5.6.13.
    조식 식단 이미지
  • 중식
    • 탄탄멘1.5.6.10.13.
    • 수제무피클13.
    • 갈릭닭다리구이15.+치즈볼
    • 배추김치9.13.
    • 아이스크림5.13.
    중식 식단 이미지
  • 석식
    • 크림스파게티1.2.5.6.10.13.16.18.
    • 등심돈까스/매운소스1.2.5.6.10.12.13.16.18.
    • 수제마늘빵1.2.5.6.13.
    • 배추김치9.13.
    • 피클13.
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 양고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 양고기 식육가공품 : 국내산 넙치 : 국내산 조피볼락 : 국내산 참돔 : 국내산 미꾸라지 : 국내산 뱀장어 : 국내산 낙지 : 국내산 명태 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 두부 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):859.2 Kcal
    탄수화물(g) : 134.3
    단백질(g) : 38.5
    지방(g) : 18.0
    비타민A(R.E) : 341.6
    티아민(mg) : 0.7
    리보플라빈(mg) : 0.8
    비타민C(mg) : 55.1
    칼슘(mg) : 248.2
    철분(mg) : 8.5<br>
    칼로리(중식):893.8 Kcal
    탄수화물(g) : 122.7
    단백질(g) : 50.9
    지방(g) : 26.0
    비타민A(R.E) : 142.5
    티아민(mg) : 0.5
    리보플라빈(mg) : 0.6
    비타민C(mg) : 27.1
    칼슘(mg) : 84.0
    철분(mg) : 5.4<br>
    칼로리(석식):1004.3 Kcal
    탄수화물(g) : 140.0
    단백질(g) : 26.4
    지방(g) : 40.5
    비타민A(R.E) : 178.1
    티아민(mg) : 0.3
    리보플라빈(mg) : 0.3
    비타민C(mg) : 17.2
    칼슘(mg) : 75.8
    철분(mg) : 3.5