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이달의 식단 관리

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  • 12월 10일 화요일
  • 조식
    • 찹쌀밥
    • 사골떡국2.5.6.13.16.18.
    • 열무된장무침5.6.18.
    • 새우까스1.2.5.6.9.16.18.
    • 깍두기9.13.
    • 캐플쥬스
    • 허니카스테라1.2.5.6.13.
    조식 식단 이미지
  • 중식
    • 셀프김밥1.2.6.10.13.
    • 유부장국5.6.13.18.
    • 깻잎떡볶이1.5.6.13.16.18.
    • 배추김치9.13.
    • 사과당근쥬스2.5.
    중식 식단 이미지
  • 석식
    • 흑미밥
    • 돈육김치찌개5.9.10.13.18.
    • 메추리알조림1.5.6.13.16.18.
    • 비엔나구이/소스1.2.5.6.10.13.15.
    • 도시락김13.
    • 총각김치9.13.
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 양고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 양고기 식육가공품 : 국내산 넙치 : 국내산 조피볼락 : 국내산 참돔 : 국내산 미꾸라지 : 국내산 뱀장어 : 국내산 낙지 : 국내산 명태 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 두부 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):1034.6 Kcal
    탄수화물(g) : 128.5
    단백질(g) : 32.0
    지방(g) : 25.6
    비타민A(R.E) : 72.1
    티아민(mg) : 20.3
    리보플라빈(mg) : 12.9
    비타민C(mg) : 94.1
    칼슘(mg) : 259.7
    철분(mg) : 16.8<br>
    칼로리(중식):969.5 Kcal
    탄수화물(g) : 135.8
    단백질(g) : 41.1
    지방(g) : 26.1
    비타민A(R.E) : 464.7
    티아민(mg) : 0.6
    리보플라빈(mg) : 0.8
    비타민C(mg) : 27.8
    칼슘(mg) : 448.5
    철분(mg) : 17.2<br>
    칼로리(석식):1052.4 Kcal
    탄수화물(g) : 122.1
    단백질(g) : 39.4
    지방(g) : 42.7
    비타민A(R.E) : 470.6
    티아민(mg) : 1.0
    리보플라빈(mg) : 0.8
    비타민C(mg) : 21.3
    칼슘(mg) : 102.0
    철분(mg) : 6.8