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이달의 식단 관리

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  • 11월 20일 수요일
  • 조식
    • 쌀밥
    • 두부된장찌개5.6.13.16.18.
    • 유기농숙주무침5.6.18.
    • 동그랑땡전1.2.5.6.10.15.16.
    • 초코와플2.5.6.13.
    • 총각김치9.13.
    • 메론
    조식 식단 이미지
  • 중식
    • 옛날도시락비빔밥1.5.6.9.10.13.18.
    • 맑은미역국2.5.6.16.18.
    • 무생채13.
    • 소떡소떡1.2.5.6.12.13.16.18.
    • 흑당버블티2.
  • 석식
    • 찹쌀밥
    • 오리곰탕5.6.8.13.18.
    • 감자채볶음5.
    • 떡갈비+파채무침1.2.5.6.10.13.15.16.18.
    • 깍두기9.13.
    • 사과
    석식 식단 이미지
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 양고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 양고기 식육가공품 : 국내산 넙치 : 국내산 조피볼락 : 국내산 참돔 : 국내산 미꾸라지 : 국내산 뱀장어 : 국내산 낙지 : 국내산 명태 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 두부 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):758.5 Kcal
    탄수화물(g) : 96.1
    단백질(g) : 28.6
    지방(g) : 31.8
    비타민A(R.E) : 166.3
    티아민(mg) : 0.3
    리보플라빈(mg) : 0.4
    비타민C(mg) : 31.1
    칼슘(mg) : 281.3
    철분(mg) : 4.8<br>
    칼로리(중식):867.6 Kcal
    탄수화물(g) : 140.0
    단백질(g) : 33.4
    지방(g) : 17.5
    비타민A(R.E) : 220.6
    티아민(mg) : 0.6
    리보플라빈(mg) : 0.9
    비타민C(mg) : 23.8
    칼슘(mg) : 535.2
    철분(mg) : 9.0<br>
    칼로리(석식):858.2 Kcal
    탄수화물(g) : 149.0
    단백질(g) : 33.5
    지방(g) : 12.7
    비타민A(R.E) : 225.4
    티아민(mg) : 0.5
    리보플라빈(mg) : 0.4
    비타민C(mg) : 41.4
    칼슘(mg) : 206.9
    철분(mg) : 5.2