우리 아이 스마트폰과 멀어지기

1. 자유롭게 놀게 하기

아이에게 가장 좋은 것은 몸을 움직여 노는 것입니다. 스마트폰에서 주의를 다른 대로 돌릴 수 있음은 물론 스마트폰으로 인한 균형을 잃은 뇌의 화학물질과 호르몬을 다시 균형잡아 그 수위를 올림으로 우울증, 주의력 결핍, 불면증, 중독 그리고 불안에 대처할 수 있습니다. 또한 소아비만이나 만성적인 스트레스 관련 질환에도 자유로워질 수 있습니다.

2. 스마트폰 사용을 단번에 끊기

아이가 스마트폰을 찾을 때 멀어지게 하기 위해서 조금씩 줄이는 것보다 한 번에 끊도록 하는 것이 좋습니다. 끊는 동안에 아이가 힘들어하고 떼를 쓸 수도 있지만 그 잠깐 사이에 마음이 약해진다면 아이는 스마트폰에 더 많이 집착하게 될 수 있습니다. 그러므로 아이가 울더라도 단호한 마음으로 스마트폰 사용을 중단해주시기 바랍니다.

3. 숙면하기

스마트폰은 숙면을 하지 못하게 하는 요인 중 하나입니다. 저녁때 잦은 스마트폰 사용을 하는 아이는 숙면을 취하지 못할 확률이 높은데요, 아이를 스마트폰에서 멀어지게 하기 위해서는 부모님이 취침시간을 정해주고 수면 지도를 해줘야 합니다. 숙면을 하는 동안에 아이는 스마트폰과 멀어질 수 있으므로 일석이조의 효과를 얻게 됩니다.

4. 부모님도 스마트폰에서 멀어지기

부모님이 스마트폰을 손에서 놓지 못하면 아이 또한 스마트폰을 손에 놓기 어려워집니다. 그러므로 최대한 아이와 있을 때는 스마트폰 사용을 자제해주시기 바랍니다. 힘든 시간일 수 있지만 아이의 건강과 행복을 위해서 부모님 또한 스마트폰에서 멀어지는 것이 좋습니다.

출처 월간유아