구분

체력영역

종 목

평 가 기 준

필

수

평

가

심폐지구력

왕복오래달리기

심장과 폐의 기능이 잘 발달해서 지치지 않고 오랫동안 운동을 할 수 있는 능력

유연성

앉아윗몸앞으로

굽히기

우리 몸의 관절이 앞ㆍ뒤ㆍ좌ㆍ우로 잘 굽혀지는 정도

근력·근지구력

악력 검사

근력: 한 번에 얼마나 큰 힘을 낼 수 있는가

근지구력: 일정한 힘을 얼마나 오래 반복해 낼 수 있는가

순발력

50m 달리기

최소한의 시간에 최대의 힘을 낼 수 있는 능력(시간)

체지방

기본형

체질량지수(BMI)

우리 몸에 있는 지방의 양을 비율(%)이나 무게(Kg)로 표시한 것(신장과 체중으로 계산)